Fase de Choque
Dias 1 a 7O momento de entrar no protocolo, organizar a rotina e parar de negociar com aquilo que você decidiu fazer.
O que é o Reset 21
Um plano de 21 dias com tudo definido para você só executar.
O Método Reset 21 é um programa digital de emagrecimento criado pelo nutricionista Lucas. Durante 3 semanas, você segue um passo a passo dentro do aplicativo: o que comer, como treinar e o que fazer em cada fase.
- Plano alimentar
Sua alimentação organizada individualmente dentro do aplicativo, acompanhando cada fase do protocolo.
- Treinos A, B, C e D
Área de treinamento com a divisão completa para as três semanas.
- Cardio Reset 21
Orientações de cardio para somar ao treino durante o protocolo.
- Orientações do nutri
Hidratação, fome e saciedade, trocas alimentares, comportamento e suplementação quando indicada.
Para quem é: para quem quer emagrecer, já tentou várias dietas sozinho e precisa de uma direção clara para seguir do primeiro ao último dia.
Se você já passou por isso
Você não precisa de mais uma tentativa. Precisa de 21 dias seguindo um método.
Você provavelmente já sabe como é:
- A motivação apareceVocê começa uma dieta e promete que agora vai.
- Corta tudo de uma vezVolta para a academia com tudo.
- A rotina apertaCome algo fora do plano, a balança oscila, perde um treino.
- “Estraguei tudo”Você para e espera outra segunda-feira.
↻ E começa tudo de novo.
O Reset 21 foi criado para interromper esse ciclo.
Durante 21 dias você não precisa descobrir uma nova estratégia todos os dias. Você precisa seguir uma.
Resultados reais
Elas também tiveram um Dia 1.
Pessoas diferentes, rotinas diferentes, resultados individuais. O ponto em comum é ter uma direção e executar.
Resultados são individuais e podem variar.
Como funciona
21 dias. 3 fases. Uma direção clara.
O Reset 21 não repete a mesma estratégia até o último dia. O protocolo avança em três etapas de sete dias.
Evolução
Dias 8 a 14Depois do início, o objetivo é continuar avançando sem depender apenas da motivação dos primeiros dias.
Desafio Final
Dias 15 a 21Os últimos sete dias fecham o ciclo e levam você até o Dia 21 com uma estratégia definida.
Quem criou o Reset 21
Da obesidade ao fisiculturismo.
Antes de ensinar transformação, o nutricionista Lucas precisou viver a dele.
AntesDepois
Lucas sabe que transformar o corpo não é simples porque ele também já esteve do outro lado.
Antes de orientar outras pessoas, ele precisou mudar a própria realidade: saiu da obesidade, transformou seus hábitos, mudou completamente sua composição corporal e levou essa evolução até os palcos do fisiculturismo.
Por isso o Reset 21 junta as duas coisas: o conhecimento técnico de nutricionista e a experiência de quem viveu o processo.
Existe a visão do nutricionista. E existe a experiência de quem já olhou para o próprio corpo e decidiu que alguma coisa precisava mudar.
- Nutricionista
- Ex-obeso
- Atleta de fisiculturismo
O que tem dentro
Você não recebe apenas uma dieta.
São 9 módulos que acompanham você do primeiro dia até o momento de voltar à rotina depois do protocolo.
- 01
Comece Aqui
Como funciona o protocolo, como usar a plataforma e como se preparar para o Dia 1.
- 02
Semana 1: Fase de ChoqueDias 1–7
O que executar em cada dia da primeira semana.
- 03
Semana 2: EvoluçãoDias 8–14
A segunda etapa do protocolo, para continuar avançando.
- 04
Semana 3: Desafio FinalDias 15–21
A reta final até o Dia 21.
- 05
Entenda Seu Corpo e Seu Processo
Fome, saciedade, hidratação e o que esperar ao longo das três semanas.
- 06
Alimentação e Comportamento na Prática
Orientações nutricionais, trocas alimentares e comportamento no dia a dia.
- 07
Treino Reset 21
Treinos A, B, C e D e as orientações de cardio.
- 08
Suplementação e Estratégias Complementares
Quando a suplementação faz sentido e quando não é necessária.
- 09
Depois dos 21 Dias
Como continuar o processo sem abandonar o que foi construído.
+ 5 bônus incluídos
Cinco ferramentas para cinco dificuldades do caminho.
Cada bônus resolve um problema específico que pode aparecer durante os seus 21 dias. Todos já fazem parte do seu acesso.
Bônus 01R$ 39,00 Incluso
Guia de Trocas Inteligentes
Opções de substituição para quando você precisar adaptar a alimentação, sem abandonar o protocolo.
Bônus 02R$ 29,00 Incluso
Lista de Compras Reset 21
Para organizar as compras e a alimentação durante todo o protocolo.
Bônus 03R$ 49,00 Incluso
Receitas Rápidas Reset
Opções práticas para a rotina, para você não achar que seguir o plano exige receitas complicadas.
Bônus 04R$ 39,00 Incluso
SOS Vontade de Doce
Para os momentos em que aparece uma vontade forte de doce durante o protocolo.
Bônus 05R$ 39,00 Incluso
Diário Reset 21
Para acompanhar sua jornada, sua rotina e sua evolução ao longo dos 21 dias.
Seu acesso completo
Tudo que você precisa para começar o seu Reset está aqui.
O protocolo completo, as três fases, treino, cardio e todos os bônus fazem parte do seu acesso.
- ProgramaMétodo Reset 21 CompletoR$ 197
- Estratégia Alimentar — 3 FasesR$ 97
- Treinos A, B, C e DR$ 97
- Cardio Reset 21R$ 47
- Bônus 01Guia de Trocas InteligentesR$ 39
- Bônus 02Lista de Compras Reset 21R$ 29
- Bônus 03Receitas Rápidas ResetR$ 49
- Bônus 04SOS Vontade de DoceR$ 39
- Bônus 05Diário Reset 21R$ 39
Valor totalR$ 633,00
Acesso completo
Você não vai pagar R$ 633 para começar.
De R$ 633,00
Hoje por
R$37,90
Pagamento único · menos de R$ 1,81 por dia durante os 21 dias
Quero começar meu Reset 21- Método Reset 21
- 9 módulos
- 3 fases
- 5 bônus
- Acesso digital por 21 dias
Sobre o acesso: a plataforma fica disponível durante os 21 dias do protocolo. No 22º dia, o acesso se encerra.
Resultados individuais podem variar.
Você não precisa esperar a próxima segunda-feira.
Seu próximo Dia 1 pode ser hoje. Você não precisa pensar nos próximos seis meses. São 21 dias.
- Uma fase de cada vez.
- Uma semana de cada vez.
- Um dia de cada vez.
Perguntas frequentes
Tire suas dúvidas.
Quanto tempo dura o Reset 21?
O protocolo possui 21 dias, divididos em três fases de sete dias.
Por quanto tempo terei acesso à plataforma?
O acesso acompanha a duração do protocolo. A plataforma fica disponível durante os 21 dias e o acesso se encerra após esse período, no 22º dia.
Como funciona a alimentação?
A estratégia alimentar é organizada individualmente dentro do aplicativo e acompanha as etapas do protocolo.
O programa também possui treino?
Sim. O Reset 21 possui uma área de treinamento com os treinos A, B, C e D, além das orientações de cardio.
Preciso usar suplementos?
Não necessariamente. A suplementação é complementar e depende da necessidade individual.
O que acontece depois dos 21 dias?
Existe um módulo específico sobre o período pós-protocolo, com orientações para continuar o processo e não abandonar tudo o que foi construído.
Vou obrigatoriamente perder 7 kg?
Não existe garantia de um resultado específico. Peso, medidas e composição corporal podem variar conforme características individuais, adesão e outros fatores.
Daqui a 21 dias, essa data vai chegar de qualquer forma.
A diferença é como você quer chegar lá.
Começar meu Reset 21 por R$ 37,90
Acesso digital por 21 dias · Resultados individuais podem variar.